還在忍耐每個月的疼痛嗎？中醫替妳找回女性的生活品質！🎀

妳的月經週期總是紊亂？經期到來時又腹痛難耐？

這些月經問題不只影響生活品質，長期下來還可能傷害身體元氣。月經失調與經痛經常是和氣血運行失常、肝氣鬱結、寒濕瘀阻、脾腎虛弱有關。透過中醫調理，有助於恢復經期正常、減少疼痛困擾⚡️

為什麼會月經失調、經痛？

🩸 氣血不足：氣血為月經之本，若氣虛血少，經量就會稀少色淡，且容易疲倦、臉色蒼白。

🩸 肝氣鬱結：壓力大、情緒不穩，肝氣不疏，會導致月經不調、胸悶脹痛、經前情緒波動。

🩸 寒濕凝滯：體質虛寒或常吃冰品、吹冷氣，易使寒氣入侵子宮，造成經痛、血塊多、經期延後。

🩸 瘀血內阻：產後、流產或經血未排乾淨，瘀血滯留子宮，導致小腹刺痛、經血黏稠暗紅。

中醫如何調理經期問題？

✅ 調氣補血：增強氣血生成，讓月經來得順、排得乾淨。

✅ 疏肝解鬱：調節情緒、紓解壓力，讓經期更規律。

✅ 溫經散寒：祛除體內寒氣，減輕經痛與血塊。

✅ 活血化瘀：促進血液流通，改善經期疼痛與瘀阻。

日常保養建議

✨ 飲食補氣養血：紅棗、枸杞、當歸、黑芝麻、山藥等有助於養血調經、增強體力。

✨ 避寒保暖：經期避免吃冰品、生冷食物，注意下腹與腳部保暖，防止寒氣入侵。

✨ 維持規律作息：熬夜容易擾亂內分泌，建議充足睡眠，讓身體進入修復狀態。

✨ 放鬆情緒：經前可透過冥想、瑜珈、芳療等方式釋放壓力，穩定情緒波動。

✨ 規律運動：平時維持運動習慣，例如快走、伸展、太極，有助氣血流通與經期順暢。

疼痛不是常態，月經應該是順流的正常能量循環！

透過中醫調理與日常生活的細心照顧，讓月經恢復自然節奏，身體更有能量、情緒也更穩定，做回自在又有活力的妳！✨