中醫調養手腳冰冷，改善畏寒體質🥶

天氣一變冷，手腳就像冰塊一樣？即使穿再多，還是常常冷到發抖？手腳冰冷、畏寒不是只有外在環境影響，這可能與體內陽氣不足、氣血循環不良有關係！

為什麼會手腳冰冷、畏寒？

🧊 陽氣不足：陽氣是人體的熱能來源，陽氣虛弱時，身體無法有效產熱，手腳就容易冰冷。

🧊 氣血循環不良：血液負責運輸養分與熱量，當氣血運行受阻，四肢末端的血流減少，就會容易覺得冷。

🧊 脾腎陽虛：脾主運化、腎主溫養，當脾腎虛弱，身體無法正常調節體溫，會導致畏寒、怕冷、易疲倦。

🧊 寒濕內侵：飲食偏冷、生冷食物吃太多，會讓體內寒氣累積，導致身體發冷、四肢冰涼。

中醫如何調理手腳冰冷、畏寒？

✅ 溫補陽氣：透過中藥調理，補足體內陽氣，讓身體能自行產熱。

✅ 促進血液循環：改善體內氣血的循環，使熱能可以傳達至四肢末梢。

✅ 驅寒化濕：減少體內寒氣累積，提升對寒冷的適應力。

✅ 強化脾腎：從根本體質調理，提升身體的禦寒能力。

日常保養建議

✨ 多吃溫熱食物：羊肉、牛肉、黑芝麻、核桃等，可以幫助補氣養血、溫暖身體。

✨ 避免生冷寒性食物：少吃生食、冰飲、涼性水果（如西瓜、水梨），以免加重體內寒氣。

✨ 按摩穴位促進循環：每天按壓太溪穴（補腎陽）、氣海穴（溫補元氣）、勞宮穴（促進手部循環），有助於改善手腳冰冷。

✨ 泡腳暖身：用溫熱水泡腳，可以促進血液循環，幫助身體排濕驅寒。

✨ 規律運動：快走、瑜珈、伸展運動都能幫助加速血液流動，讓身體暖起來。

✨ 穿暖做好保暖：做好背部、腹部、腳部的保暖，減少寒氣入侵。

手腳溫暖，氣血通暢，健康滿分！

透過中醫調養與日常保養，讓體質從內而外變得暖呼呼，讓我們陪您一起擺脫手腳冰冷的不適，迎接溫暖有活力的每一天！🌻