清明節氣是二十四節氣中的第五個節氣，通常出現在每年的4月4日至6日之間，標誌著春季的正式來臨。此時氣候溫暖，降雨增多，萬物欣欣向榮，是人體新陳代謝加快的關鍵時期。從中醫角度來看，春季屬木，對應人體的肝臟，肝氣在此時生發旺盛，因此清明節氣是「補陽養肝」、提升健康的重要時機。...

轉骨是什麼？為什麼這麼重要？ 中醫的「轉骨」概念，指的是透過調理身體，促進骨骼成長，幫助孩子在青春期衝刺身高。這不只是吃補藥這麼簡單，還要搭配飲食、運動和作息，才能讓成長激素發揮最大效果！ 轉骨的最佳時機？ 女孩大約在 10-13 歲 進入青春期，男孩則是 11-15 歲。...

腸道是人體的「第二大腦」，不僅負責消化吸收，還與免疫力、情緒、代謝息息相關🤯當腸道健康、消化順暢、代謝平衡，身體自然就會感覺輕盈又有活力！ 以下五大訣竅，幫助你養出好腸胃： 1️⃣ 充足睡眠—讓腸道休息與修復 睡眠不足會影響腸道蠕動，導致消化不良、便秘或腸胃不適。維持良...